Päiväkirja - chuya_nakahara, 29 joulu 20

✨ Открыточки и подарки на НГ и Рождество учителям🎁
В коробочке - хрустальный шарик-медвежонок🐻 на ёлку🎄
✨ 3 фото - разворот открытки со второго фото.

---

2000 kcal

Rasva: 93,20g | Prot: 115,19g | Hh: 175,97g.   Aamiainen: Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Богдашка Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хохланд Сыр Чизбургер, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Globus Горошек Зелёный Консервированный. Lounas: Хохланд Сыр Чизбургер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево. Päivällinen: Простоквашино Творог 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное. Välipalat/Muut: ВкусВилл Авокадо Хаас, Хохланд Плавленый Сыр Сэндвич, Помидоры, Свекла Вареная, Рыбные Котлеты из Судака, Рыбий Жир из Печени Трески, Global Village Зелёный Горошек, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...

2301 kcal

Harjoitus: Kyykky - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Vatsalihakset - 27 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...