|
Adiós carbohidratos!!!!
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1841 kcal
|
Rasva: 133,76g | Prot: 131,55g | Hh: 27,47g.
Aamiainen: Lala Mantequilla, Zwan Tocino Ahumado Rebanado, Monteblanco Champiñones Rebanados, Aguacate, Huevo Frito, Queso Tipo Americano o Cheddar. Lounas: Soriana Chicharrón de Cerdo, Clemente Jacques Aderezo César, Guacamole con Tomate, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Jitomate, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Queso Provolone, Huevo Frito, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Guacamole con Tomate, Soriana Chicharrón de Cerdo. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|