Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 55,02g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Buah Naga, Daging Kambing, Rempeyek, Tempe Goreng. Lounas: Terong Balado, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Kerupuk Beras, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sosis tanpa Daging. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 16 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lailaamalia12
|