Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 15,29g | Prot: 56,07g | Hh: 172,37g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Pancake oatmeal pisang. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Roti, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
|
1136 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|