Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 137,59g | Hh: 177,07g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: ニッスイ えびチリ, あけぼの 五目あんかけ焼きそば. Päivällinen: ニッポンハム ロースハム, にぎり寿司. Välipalat/Muut: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, 筑前煮, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|