Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2843 kcal
|
Rasva: 121,31g | Prot: 123,03g | Hh: 317,24g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, Milfina Butter , Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Diamant Bauernbrot , Marmelade, Clementinen, Grünländer Räucherkäse, Brandt Mini Zwieback Kokos , Philadelphia Original, Kaffee mit Milch. Lounas: Döner Kebab, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Braeburn Äpfeln. Päivällinen: Braeburn Äpfeln, Lebkuchen Schmidt Bratapfel-Elise, Banane. Välipalat/Muut: Qi2 Protein Cracker , My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Clementinen, My Muesli Vegan Cocoa Choc. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|