Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 82,58g | Hh: 54,05g.
Aamiainen: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium L-Glutamina, Qualitá Mirtilo Congelado, Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Brottar Brotos de Alfafa, Goiaba. Lounas: Yoki Pé de Moleque, Nat Coxinha da Asa com Pele, Alface, Abobrinha Cozida. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Musculação braços leve - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|