|
|
1161 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 109,30g | Hh: 98,54g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Sockeye Wildlachs, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Aldi Eiweißknäckebrot, Blaubeeren, Kaffee mit Milch, Mandeln, Aprikosen, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lounas: Wildreis (Gekocht), Landjunker Lammlachse, Aldi Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Danone Proteinshake, Myprotein Proteinshake. Välipalat/Muut: Mandarine, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bagira811
|