Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2584 kcal
|
Rasva: 113,59g | Prot: 211,12g | Hh: 116,38g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Naranja Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Queso Parmesano Duro, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Ensalada Mixta, Vino Cabernet Sauvignon, Chorizo de Cerdo, Chinchulin, Carne Asada, Queso Feta, Paladini Salamin Picado Fino. Välipalat/Muut: Durazno, Ser Yogurt con Cereales . lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|