Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 92,11g | Prot: 170,64g | Hh: 130,55g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Almette Kräuter, Delikato Räucherlachs. Lounas: Sekt, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Roggen Brötchen. Päivällinen: Frey Nutrition Amino Liquid, Pellkartoffeln, Golden Seafood Lachsfilet Natur. Välipalat/Muut: Delikatess Kochhinterschinken, Edeka Putenfleisch in Aspik, Aldi Magerquark, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Chocolate. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|