|
I woke up this morning with no guilt. Usually I wake up guilty looking at the empty chip bags, the dirty ice cream bowl, the pizza boxes or chinese take aways. Waking up guilt free feels so good!
|
117,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 44,75g | Hh: 264,16g.
Aamiainen: chocolate milk, coffee, apple butter, homemade white bread. Lounas: brown rice. Päivällinen: homemade white bread, clementine, chuck steak, Whole Wheat Macaroni (Cooked). Välipalat/Muut: banana, trail mix, Activia Fiber Yogurt - Vanilla & Cereal, coffee, ginger shortbread, Gingerbread Cookie. lisää...
|
|
4018 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|