|
Gak tau dah udah 2 bln makan gak defkal karna efek musim dingin bawaannya pengen nyemil dan alhasil dr bb ku yg 49 kmaren sekarang 52 kg oh sungguh nikmat 😭 sedih iya semangat target 48 kg
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
705 kcal
|
Rasva: 19,61g | Prot: 50,22g | Hh: 86,52g.
Aamiainen: Selai Kacang, Roti Gandum. Lounas: Gula Merah, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|