|
YAYYY ^^
|
770 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 64,13g | Hh: 463,63g.
Aamiainen: Bakwan, Alfamart Daun Pepaya, Kering Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Beras, Tahu Kukus. Päivällinen: Saori Saus Tiram, Kecap Manis, Pepaya Muda, Air, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Sawi Hijau, Daun Bawang, Garam, Quaker Instant Oatmeal, Rose Brand Tepung Tapioka. Välipalat/Muut: Air, Baking Soda, Madu, Ovaltine Nutri 10, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, HIIT - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadhiyahanna
|