|
Alhamdulillah gak sia2 1 bulan turun 2 kg lumayan lah sgtu juga dripda GK turun2😭😂🥰
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 52,03g | Hh: 218,79g.
Päivällinen: Gula Merah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), ABC Kecap Manis, Saus Lada atau Pedas, Alfamidi Cemilan Oat Granola, Palmia Margarin, Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Ikan Kembung, Nasi Liwet. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|