Päiväkirja - Dimounes, 31 joulu 20

Fuuuuuaaaaa que transformación ! Te super felicito voy buscando lo mismo para mí 2021.  

Te felicito por el físico conseguido! Creo que servirías de inspiración a mucha gente, así que te invito a mí grupo WhatsApp No Oficial Fat Secret Argentina, dónde somos muchas personas de todo el país en busca de nuestra mejor versión: https://chat.whatsapp.com/KSvTM9rtNL7LXhoT706cLx 

Muy bien 

Felicitaciones!! 👏👏👏👏👏👏👏👏 

woooww! Me encantaría que hicieras un posteo con tu rutina, alimentación y tips !! 👏🥳🙏🤗 

Hola Melanie. Ahora estoy enfocada en el entrenamiento, sé que tengo que subir la ingesta de calorías para ganar masa muscular, pero me cuesta. Ayer registré mi gasto calórico y pasé los 3000. En cuánto a mi alimentación: fruta a la mañana y a la tarde. Yogurt (la mitad de un pote, natural) por la mañana. Mucho pescado, pollo y verduras. Legumbres. Huevo 2 por día. Tostadas 1 o 2 por día, de pan integral. Arroz integral 2 veces a la semana. Fideos y papa no como, porq no me tienta. Cada tanto, un café con leche de almendras. 

Ah y una vez a la semana hago pizza de masa integral y tarta, también con la masa integral casera.  

Buenísimo. Estás preciosa. Y qué tipo de entrenamiento haces? Cuántas horas y veces por semana? Gracias por compartir! ♥️ 

que altura tenés ? porque yo peso exactamente lo mismo que vos pero no consigo aumentar la ingesta calórica más allá de 1300 calorias sin engordar (mido 1.55 y contextura chica )  

Entreno 6 días a la semana, con peso y 1 día hago pilates o voy a andar en bici. A todos lados voy en bici. Mido 1,62. Gracias por sus palabras! 

Gracias a vos por inspirarnos! Un abrazo!!  

siii!! gracias por inspirarnos ! 

Increíble!! 58 pesabas? Te felicito!!  

pero mira esos abdonimales, que envidia jajajaja, muy bueno te felicito 

😘💪💪💪👌 

que envidia esos abdominales bellos 

te envidio los abdominales también..jejeje