|
Alhamdulillah 1bulan ini bisa turun 5kilo.
pdhl makannya masi awur2an,tp ternyata klo diet pas puasa lebih nikmat ya,jd bisa ketahan buat nyemil2 😃
yuk semangat Temen2 smua,,,
Selamat Tahun Baru,
Semoga ditahun 2021 kita bisa sama2 langsing & sehat selalu 😊🥰
|
1128 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 54,14g | Hh: 109,99g.
Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pangsit Goreng, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Granola Addict Dark Chocolate Granola, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|