|
Alhamdulillah tahun baru, berat badan baru.
bersyukur, badan berasa lebih ringan, ga gampang capek.
meskipun turun nya lambat tapi tetap bersyukur, di nikmati prosesnya. 😊
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
648 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 51,34g | Hh: 60,92g.
Aamiainen: Buah Naga, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Rendang. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|