|
~5 часов утра. Я вернулась с гостей
В итоге я объелась, живот надутый, словно беременна
Съела 2 хлебцы с икрой, кучу красной с/с рыбы, салат с креветками, тунцом, курицей (правда без заправок), салат с крабовыми палочками и кукурузой (тоже без заправки), жюльен без сыра, морковь по-корейски, виноград, куча твердого сыра и сыр с голубой плесенью😍
Еда принесла удовольствие, я не виню себя. ~Правда после сна будет дефицит 1800 ккал, ибо есть я скорей всего захочу не скоро.
|
1999 kcal
|
Rasva: 100,99g | Prot: 124,41g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Жульен с Курицей и Грибами, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Салат Овощной, Болгарский Перец, Novomar Креветки Тигровые, Перепелиное Яйцо. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Kyykky - 23 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|