|
~Я просто в шоке! 😱
Вчера поела ~2800 ккал и + только 300 грамм, но это ещё кишечник полный.🗿
В объёмах не прибавила, удивительно просто!🤡
~Благодаря активности 31 декабря (85 мин велотренажера, бега 4 км и силовых) читмил на НГ не принёс никакого вреда😃
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 100,99g | Prot: 124,41g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Жульен с Курицей и Грибами, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Салат Овощной, Болгарский Перец, Novomar Креветки Тигровые, Перепелиное Яйцо. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Kyykky - 23 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
_Ralph_, я ожидала отёк на 1,5-2 кг, поскольку ела очень много. Но из еды в основном были белки и жиры, возможно из-за этого.
01 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
я съела вчера на 2100 (питаюсь на 1500-1600) и у меня даже отвес 100 грамм, посмотрю, что завтра будет... странно все это
а у вас примерно так, как я ожидала у себя
01 tammi 21 jäseneltä: naruto.v
|
Взвесилась ещё раз - 53.8 кг.
01 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
я вчера не считала ккал,но по ощущениям съела на 7к. засыпала с жуткой тяжестью,а проснулась с +1,5 кг.🤩
а за тебя очень рада! восхищаюсь тобой. :) хорошего дня.♥️
01 tammi 21 jäseneltä: columbine_massacre
|
01 tammi 21 jäseneltä: baursak3k
|
Морально и физически все еще восстанавливаюсь после родов.Как-то контролировала аппетит до нг😅 Вчера тоже по ощущению кк на 7-10 тысяч наела.И сегодня, точно, тысяч 5 есть.После праздников буду начинать худеть.Боюсь даже на весы сейчас вставать😅 Решила, что как закончатся праздники, так и встану😂
01 tammi 21 jäseneltä: AliceKozlova
|
Я вчера объелась тоже тыс на 4-5, сегодня плюс 1,7 кг) и уже наела ккал на 1000+, а вечером опять в гости шампанское салаты) решила пока не считать до конца каникул и опустошить весь холодильник, а то жалко свои труды😂
01 tammi 21 jäseneltä: марина8994
|
а у меня +1,6, надеюсь отеки(
01 tammi 21 jäseneltä: yliya1111
|
У меня + 900г, по ощущения съела на 5000 ккал (я не записывала вчера).
01 tammi 21 jäseneltä: Milatusia
|
У меня почему-то +400, хотя ела как обычно... Надеюсь, просто от недосыпа, родственники шумели до часу ночи ╥﹏╥
01 tammi 21 jäseneltä: cinnam♡n
|
01 tammi 21 jäseneltä: СветланаК2282
|
у меня и без активности никаких изменений
01 tammi 21 jäseneltä: anna.aaaaaa
|
01 tammi 21 jäseneltä: nataliterent85
|
Я ничего не с читала. Но утром где-то - 500 на весах. Думаю они мне врут🙈😅
01 tammi 21 jäseneltä: silena.night
|
у меня -200 г на весах. перебор кк: 2224
01 tammi 21 jäseneltä: Anutka_a1
|
01 tammi 21 jäseneltä: НаталиЛе
|
01 tammi 21 jäseneltä: Avory_anna
|
01 tammi 21 jäseneltä: Вова70
|
Вова70, я всех вас переплюнула 3600😏,это за счёт конфет🍬,потомучто так то я сахар не ем и конфеты с другими сладостями а на новый год как говорится могу себе позволить
01 tammi 21 jäseneltä: sofia safranova
|
_silvestris, лишь попробовала чуть шампанского. А так пила cola-zero, воду и чай
02 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|