Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 133,61g | Prot: 80,32g | Hh: 304,42g.
Aamiainen: Garoto Baton Ao Leite. Lounas: Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Pizza de Calabresa. Päivällinen: Popeyes Pop Nola, Popeyes Louisiana Soul. Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí . lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|