Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 64,40g | Hh: 210,19g.
Aamiainen: Rendang, Bihun Panjang, Donat Dilapisi Coklat, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. Lounas: Ayam Goreng, Bihun Panjang, Nasi Putih. Päivällinen: Lontong Sayur. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, WRP Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 31,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oladevara
|