Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 52,50g | Hh: 162,33g.
Aamiainen: グレープフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 大根サラダ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 生ビール, 牛肉のステーキ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: みかん, どら焼き, 明治 バンホーテンココア. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|