Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 16,42g | Prot: 28,69g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Pempek, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Telur Rebus, Putih Telur, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lion star
|