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Hoy empiezo la dieta.. 🥝🥑🍳☕ voy a seguir la que me puso la enfermera del ambulatorio.. Asustada con éste peso estoy, en mi vida he pesado tanto, me he dejado bastante, pero ya no puede ser, en cuanto doy dos pasos me ahogo.. A por ello!!💪🏻
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1655 kcal
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Rasva: 82,16g | Prot: 91,83g | Hh: 145,23g.
Aamiainen: Café Espresso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zespri Kiwi Sungold, Huevo, Aguacate. Lounas: Jengibre, Ajo, Hacendado Variado de Setas, Hacendado Espárragos Verde Troceado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cocochas. Päivällinen: Eroski Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Nabos Cocidos, Puerros, Cebollas, Ajo. Välipalat/Muut: Activia Yogur Natural 0%, Plátano Maduro, Eroski Almendra Natural Entera. lisää...
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2533 kcal
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Harjoitus:
Camino del colesterol - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
02 tammi 21 jäseneltä: lenaketoafull
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Ánimo, yo estoy como tú y ahora a esforzarse para sentirse mejor 💪🏻💪🏻
02 tammi 21 jäseneltä: mariatamara08
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Mucho ánimo! Veras como puedes!
02 tammi 21 jäseneltä: paneteba
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Muchas gracias por los ánimos!! 😊
02 tammi 21 jäseneltä: Barbeitas
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02 tammi 21 jäseneltä: vicky.1959
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02 tammi 21 jäseneltä: Silvi-es+
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Bien por ti, Barbeitas!! Si me permites un consejo: Estas dietas “de cajón” (te sacan un papel impreso de un cajón) no están nunca personalizadas para su usuario. Así que si ves que te cuesta mucho seguirla, no temas en adaptarla a tus necesidades/ preferencias. A falta de consulta con un/a nutricionista, que sería lo ideal, Leer un poco sobre nutrición puede serte útil para hacerlo de modo sano y sostenible. Aquí también hay gente que puede darte buenas ideas, aunque no sea consejo profesional.
02 tammi 21 jäseneltä: EvaSieteTres
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02 tammi 21 jäseneltä: Lasaña
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02 tammi 21 jäseneltä: tifuda1965
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Vengaaa verás como va bien la cosa!💪🏻💪🏻
02 tammi 21 jäseneltä: Elirapallo
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Gracias a tod@s!! 😊💪🏻💪🏻. Si Eva! Acertaste! 😅 La sacó de una carpeta e hizo fotocopias! No me ha dicho que comer, pero si cómo comer, que no pase hambre. No está muy personalizada 😅. La he personalizado yo. He adaptado sus indicaciones a mis gustos porque sino estoy pérdida. Últimamente ingería unas 2500 kcal, cómo mínimo. Con bajar de 2500 kcal a 1800-2000 kcal ya me parece un avance. Voy a ir poco a poco y os voy contando.. Le voy a dar una oportunidad y sino funciona miraré lo de un nutricionista. En mi caso, yo creo, que el problema es más la falta de voluntad, que el tipo de dieta. Gracias por vuestros consejos! 😊
02 tammi 21 jäseneltä: Barbeitas
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Painohistoria - Barbeitas
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