|
selesai kerja kpu bb jadi naik drastis.skrg udh 85 aja makan malam sama asupan karbo mulu.saya ga suka ikan tuna ato salmon.saya suka ikan yg bertulang gini.kape2 atau ikan belednag.ga pake minyak ini.sya pke jeruk nipis sm gareng nyucinya biar ga amis.
|
1181 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 89,60g | Hh: 72,43g.
Aamiainen: Sawi Hijau, Tahu, Khong Guan Cream Crackers. Lounas: Gado Gado, Sawi Hijau, Tahu Kukus, Ikan, Kelapa, Air Kelapa, Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|