Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2724 kcal
|
Rasva: 119,38g | Prot: 105,21g | Hh: 297,54g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Hohes C Orangensaft, Landbeck Mini Schinkenknacker, Rolffes Original Stracke, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Asia Spezialitäten Chop Suey, Knusprige Ente, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Mandarine. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|