Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 203,25g | Hh: 97,17g.
Aamiainen: Delikatess Kochhinterschinken, Delikato Räucherlachs, Almette Kräuter, REWE Reiswaffel. Lounas: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gebratene Hähnchenbrust-Streifen. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Chocolate, Aldi Magerquark, Rote Paprika, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Chocolate, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|