Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 119,78g | Hh: 123,32g.
Aamiainen: Lemonilo Brownies Crispy Keju, Semangka, Putih Telur Matang. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Sasa Saus Sambal, Urap, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Lemonilo Brownies Crispy Keju, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novialarasati22
|