Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 66,81g | Prot: 79,19g | Hh: 191,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Клементины, Чай, Семга Слабосоленая, Пельмени, Оладьи на Кефире, Овсяная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Компот без Сахара, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Умалат Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Котлета Домашняя. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|