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1047 kcal
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Rasva: 23,25g | Prot: 62,92g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Abbott Ensure, Jamón de Cerdo, Queso Mozzarella, Mangos, Papaya, Galletas Saltinas, Huevo Cocido, JGB Tarrito Rojo. Lounas: Pepino (con Cáscara), Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida. Päivällinen: Funat Linaza Molida , Quaker Avena en Hojuelas, Casa Real Cacao en Polvo Natural, Taeq Yogurt Natural , Abbott Ensure, Banano. Välipalat/Muut: Galletas Saltinas, Ciruela, Abbott Ensure. lisää...
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Se ve bien, ¿qué es? Y ¿podrías pasarme la receta y tabla nutricional?
03 tammi 21 jäseneltä: af.torres
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Bueno, es un porrige de avena con cacao Utilicé, 25gr de avena, una cucharadita de cacao, una cucharadita de linaza, una cucharadita de ensure, 1 banano ( la mitad en puré y la otra mitad entero) y 2 cucharadas de yogurt natural. Primero revolvi todos los ingredientes incluído la mitad del puré, les agregué agua y lo cocine a fuego bajo cuando ya espeso lo suficiente lo serví, encima le puse el banano entero en rodajas y 1 cucharada de yogurt y aparte mezcle el resto del puré con yogurt y café y se lo puse encima. Grasas:3.69 - Carbohidratos:41.2 - Proteína:6.02 Azúcares: 10.2 - Fibra: 7.5 Calorías totales: 209 Espero que te sirva 😃
04 tammi 21 jäseneltä: Makena99
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