Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 82,59g | Hh: 101,16g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Gula, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sayur Asem, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, BonCabe Boncabe, Putih Telur Matang, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|