Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 35,30g | Prot: 36,35g | Hh: 107,90g.
Päivällinen: Soto Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lalapan, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Kelapa, Air Kelapa. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|