Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 37,72g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: きんぴらごぼう, 名城食品 瓦焼そば, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎. Välipalat/Muut: 明治 R-1ドリンクタイプ 低糖・低カロリー. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|