|
beginne mein tag mit warmen Zitronen wasser.
1 latte macchiato mit Hafermilch.
Zum Frühstück gibt es haferporridge mit hafermilch, ein wenig Honig und Zimt, als topping 1 Apfel.
1 Liter Grüner & Pfefferminztee mit ein wenig Ingwer.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 60,20g | Hh: 174,29g.
Aamiainen: Wasser, Zitrone, Espresso, Zimt, Honig, Äpfel, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur. Lounas: Cucina Mozzarella Leicht, Räucherlachs, Gemischter Salat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rührei, Edeka Wraps, Kale & Me Mandeldrink. Välipalat/Muut: Ingwertee, Grüner Tee, Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
105 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|