|
bon je ne vais pas atteindre les 66kg d'ici la fin du mois haha mais jespere y être d'ici juin 💪💪 je voudrais perdre deja 2kg d'ici mon anniversaire (27 janvier) on verra !
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 126,05g | Hh: 89,32g.
Aamiainen: Groseilles, Jambon de Dinde, Galette de Maïs, Tomme de Savoie. Lounas: Auchan Poivrons Rouges, Auchan Fromage Blanc 3%, Carottes, Kimchi, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Päivällinen: Herta Bacon Tranches Fines, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Tomates Cerises, Tomates Cerises, Oeuf. Välipalat/Muut: Auchan Tzatziki, Wasa Authentique. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|