Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 93,27g | Hh: 205,72g.
Aamiainen: Frimesa Friminho. Lounas: Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado, Alface, Beterrabas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nestlé Chocolate Lollo, Kibon Tablito. Päivällinen: Chocolate, Twix Twix (15g), Kraft Maionese Mayo, Sadia Salsicha, Pão Francês. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|