|
Começou 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 187,99g | Hh: 236,97g.
Aamiainen: Queijo Branco, Ovo, Panco Pão de Hamburguer. Lounas: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Queijo Branco, Panco Pão de Hamburguer. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|