Решила до Марта не употреблять кисломолочную, молочку и сыры. Ах, как последнее я то люблю... но, посмотрим как отреагирует организм 🤗
|
850 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 38,05g | Hh: 12,24g.
Lounas: Bonduelle Маслины без Косточки, Nature's Own Factory Гречишный Шоколад с Кокосом, Heinz Кетчуп Базилик и Черный Перец для Стейка, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Мираторг Стейк Минутка из Мраморной Говядины. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Успехов 👋 без сыра точно тяжело 😔
04 tammi 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Спасибо!) хочу чтобы питание было чистое, без участия человека. А над сыром все таки человек потрудился 😄
05 tammi 21 jäseneltä: glazest
|
Без молочки хорошо, но сыра жаль, я б оставила (с 0 углей выдержанные), в них нет лактозы. Я голосую, что твердые сыры надо оставить🤣😂 Это шутка, но сыр жалко😋
05 tammi 21 jäseneltä: Aliena Budaj
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89006792292
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
05 tammi 21 jäseneltä: gnom555
|
Я просто так люблю сыры, особенно жареный халумис, что из за него у меня перебор по ккал)) а я такой человек, что мне лучше совсем запретить, чем «ну чуть чуть же можно» 😄
05 tammi 21 jäseneltä: glazest
|
С этой стороны если смотреть, то можно и по жирам перебрать с ккал, я бы за счет вкусного не убирала ккал, модно де 10 гр масла всегда урезать, но сыр таки оставить. И порционно готовить если, то не переешь же, не?
05 tammi 21 jäseneltä: Aliena Budaj
|
05 tammi 21 jäseneltä: Aliena Budaj
|
Наличие сыры в холодильнике подталкивает заменить мясо/птицу/рыбу именно на сыр.. он жарится 3 минуты) Лень побеждает) но жиры в мясе не равны жирам в сыре...:) а твёрдые я тоже безумно люблю) и с ножа он ещё вкуснее.. а это как правило 150г за раз.) я думаю, может не худеется за счёт его соли? Он же солёный... А масло я не ем теперь. Только для жарки яиц использую масло ГХИ 🧈
05 tammi 21 jäseneltä: glazest
|
Не в соли дело, и не в сыре, и не в масле- это я точно знаю. Просто организм привык к меню и колоражу, нужны качельки. Удивить нужно организм и калориями покачать. На кето так бывает.
05 tammi 21 jäseneltä: Aliena Budaj
|
Можно оставить твердые сыры!!! Они очень нужны организму 🤗
05 tammi 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
А как покачать? Мало-много? Например сегодня ем на 600, а завтра на 2500ккал?
05 tammi 21 jäseneltä: glazest
|
Это очень большие качели!!! надо с разницей 200-300 КК.
05 tammi 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Да, небольшая разбежка поможет и почистить меню, молочка, колбасы и пережареное/копченое - убрать. Проанализировать, что именно не так с питанием. Соль важна, электролиты калий/магний+витамины группы В, ну и рыбий жир с омегой и D3. Удивительно все это, но иногда интервал можно делать больше без еды, например один раз в неделю 23/1, это поможет качнуть вес. Ну и сократить немного жиры, раз организм свои не хочет топить до 100 гр хотя бы, а то и до 80 гр. Ну и наблюдать и корректировать по ходу пьесы.
05 tammi 21 jäseneltä: Aliena Budaj
|
Спасибо огромное девушки! 🤗🙏 буду пробовать и экспериментировать) но для небольших качелей все таки придётся все записывать и считать) а то я вообще расслабилась, ем на глаз жиры 🙈
05 tammi 21 jäseneltä: glazest
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|