|
setelah 2 mingguan ini makan gak karuan dan tidak defikal. Besok kembali k pola hidup yang lagi meronta2 dietnya kaya dlu..... kenapa jadi susah ya kembali ke semula pola makannya. BMR aku cuma 1200 bagi pengalaman nya guys makan apa aja Biar protein nya tinggi dri lemak dan karbohidrat..
|
1303 kcal
|
Rasva: 32,86g | Prot: 45,10g | Hh: 207,57g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Putri Salju. lisää...
|
|