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Freu mich noch immer, -2 Kilo🎉Training am Morgen (viel Dehnung für den 🤬🤬Rücken dabei) und Essen für die Arbeit. 250g Quark mit Wheypulver und Obst, gebratener Lachs mit Lauch und Hähnchen. Alles zusammen mit Kaffee/Tee mit Milch heute macht 1200kcl
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1251 kcal
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Rasva: 44,11g | Prot: 126,67g | Hh: 86,02g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold , Heidelbeeren, Himbeeren, Weider Protein 80 Plus Coconut, Aldi Magerquark. Päivällinen: Lauch, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Aldi Hähnchenbrust-Streifen. Välipalat/Muut: Kondensmilch, Kaffee mit Milch. lisää...
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 Kommentit
Hallo meine liebe was macht der Rücken??
05 tammi 21 jäseneltä: Büffetsau
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gute besserung für den rücken. drück dich🤗
05 tammi 21 jäseneltä: depe112
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Guten Morgen Büffetsau- naja-tut fein weh😕 Aber ich mache brav meine Übungen und habe jetzt 1 Woche frei und hoffe auf Linderung.
😌
Hab einen schönen Tag🍀💝
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Depe, danke schön-pusten wäre toll😂😉
Aber auch danke fürs Drücken, fühl dich zurück gedrückt 💝
Schönen Tag dir! 🍀👍
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Hey sassi...oh Zeit zum auskurieren! wird hoffentlich bald wieder🤗 Schicke Anzeige...mit der neuen Waage läufts😉
05 tammi 21 jäseneltä: m6646734-37
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Ist das auch eine Renpho Waage? Wir nutzen unsere seit ca 1.5 Jahren und sind sehr zufrieden.
05 tammi 21 jäseneltä: gonzomcdepp
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Immer schön dran bleiben. Das wird schon🙋♂️🙋♂️🙋♂️
05 tammi 21 jäseneltä: Heinzi 2.0
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Ohne dich irgendwie angreifen zu wollen aber sind 1200kcal nicht unter dem Grundumsatz und damit zu wenig?🙈
Für den Rücken wünsche ich auch gute Besserung! .. Mein Papa setzt bei Rückenproblemen gerne auf Übungen mit elastischen Bändern (gibt's aktuell im Lidl und Aldi)😊
05 tammi 21 jäseneltä: Eiswagen
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Gonzo, nee, ist nicht so Eine ☺️
Bin aber auch sehr zufrieden 👍
Dir auch alles Gute! 🍀
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Eiswagen, ich fühle mich nicht angegriffen ☺️
Ja, es ist wenig aber ich komme gut damit klar, ohne dass ich mich schlecht fühle, Hunger habe oder so.
Es ist ja auch schön, wenn Menschen auf Andere achten 💝🍀
Diese Bänder habe ich auch..., es sind aber bei mir explizit die Ileosakralgelenke, da hilft nur Physiotherapie, bestimmte Übungen und Faszienrolle ☺️ Physiotherapie habe ich momentan nicht, den Rest schon.
Schönen Abend dir🍀😘
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Sassi.68 möchtest du mal meine Übungen haben für die Gelenke
05 tammi 21 jäseneltä: Büffetsau
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Das ist schon mal gut, weil meine Nachfrage war ganz sicher nicht böser Natur! Ich hab nur gefühlt überall gelesen dass man nicht unter den Grundumsatz gehen soll, weil das schließlich die Menge ist die der Körper in Ruhe benötigt nur um lebensnotwendige Funktionen am laufen zu halten. 🙈
Okay dafür habe ich definitiv zu wenig Rückenschmerzen gehabt um irgendwie Übungs-Ratschläge geben zu können aber du scheinst ja Bescheid zu wissen, super!😊
Die einzige Idee die ich in dieser Hinsicht noch hätte wäre vlt eine Kur (falls das Problem mehr oder weniger chronisch ist)🤔
Ansonsten wünsche ich einen schönen Abend!😊
05 tammi 21 jäseneltä: Eiswagen
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Büffetsau gerne!!!!💝
Danke ☺️
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Eiswagen, das stimmt schon aber solange mein Körper mir Fitness symbolisiert 😉☺️
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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