Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 146,08g | Hh: 162,24g.
Lounas: PB2 Powdered peanut butter, Coffee, Emborg Cheddar Cheese, Psyllium Seed Husks, Oats, Frontier Nutritional Yeast, 維他 (Vita) 豆漿, Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Broccoli . Päivällinen: White Icicle Radishes , Chicken (Skin Not Eaten), Sprouts, White Rice, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Turkey Leg Meat and Skin (Fryer-Roasters) . Välipalat/Muut: 壽桃牌 蝦子麵(幼條), Orange. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|