Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 45,46g | Hh: 118,28g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Perkedel Kentang, Tempe Orek, Labu Siam, Nasi Putih, Sambal Goreng. Päivällinen: Lemon, Dimsum. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Berjalan kaki - 30 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|