|
Harus semangat, tujuannya buat makan konsisten dan hidup sehat. Keluarga udah jadi contoh kenapa kamu harus hidup sehat, jadi jangan loyo dan tunda-tunda lagi. Udh dikasih tubuh sama Allah itu harus dirawat baik-baik, jangan males mulu maunya yang enak aja, jadi orang yang produktif, supaya mental ini juga bahagia. Mangats bung 💪💪💪.
|
1354 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 70,77g | Hh: 178,88g.
Aamiainen: Tempeh (Cooked) , Brown Rice, White Rice, Stir Fried Vegetables. Lounas: Smoked Fish, White Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) . Päivällinen: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fried Tofu . Välipalat/Muut: Plain Pancakes , Plain Pancakes , Bread. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|