Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 40,62g | Prot: 13,70g | Hh: 106,90g.
Aamiainen: Roti Putih Gardenia, Coffee with Milk and Sugar, Naturel Soft Margerine. Lounas: Nasi Ayam + Ayam + Sayur + Sos Cili. Päivällinen: Danish Pastry, Hokkaido Baked Cheese Tart, Mango. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|