Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 76,81g | Hh: 81,32g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Tumis Kangkung, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|