|
Stuck di 50 kg, 2 kg lg biar pas 48 ayo donggg
|
1309 kcal
|
Rasva: 18,44g | Prot: 101,80g | Hh: 187,79g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Banana, Quaker Oat. Lounas: Tempeh (Cooked) , Sweet Potato , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Teriyaki Sauce . Päivällinen: Egg White, Apple. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
05 tammi 21 jäseneltä: Pamungkas13
|
Kl lg stuck mending libur dlu defkalnya,seminggu gt..makan normal aja,setelah itu bru di turunin lg,kdang kala tubuh jg butuh rest untuk mau turun lg
05 tammi 21 jäseneltä: journalsehat.sinta
|
Sama kak... Aku juga stuck di 49
05 tammi 21 jäseneltä: Sedang Diet
|
05 tammi 21 jäseneltä: salwacs
|
05 tammi 21 jäseneltä: Regy menuju glowup
|
Heh kita sama yuk semangat
05 tammi 21 jäseneltä: berusaha karna terbiasa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|