|
Awal memulai diet target di 48 kg dengan tinggi badan 160 cm dan berat badan di 80 kg per september 2019, dan sekarang berat tujuan berubah di 55 kg, karena dengan tinggi badan 160 cm dengan berat badan 48 kg, rasanya terlalu kurus, jadi aku bertahan di 55 kg. Berat badanku dari 2019 sampai 2021, nggak melulu turun, kadang naik juga mau 3-4 kg, kadang kesibukan kerja tidak memungkinkan olahraga dan kadang juga makan mau kalap, dan kadang juga makan tengah malam dan benar benar rakus. Tapi masih bersyukur karena mempertahankan berat lebih susah daripada menurunkan. Ya, sekarang intinya lebih fokus lagi dan tetap semangat untuk sehat. Untuk yang sedang berjuang yuk semangat, karena kurus bukan soal angka timbangan tapi lebih ke pola hidup sehatnya. Keep spirit guys. Happy new year 2021. 😇
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|