|
Temen2 disini ada yang megalami syaraf terjepit nggak ??
Aku merasakan nyeri di bagian pinggang bawah menjalar sampai ke paha dan kaki .
Dan WO apa yg disarankan untuk keluhan kaya gitu .
Biasanya ak WO , plank dll , tapi keluhan nyeri jadi memberat setelah WO .
Kalau nggk WO sedih juga kalau masa otot turun ☹️
|
1068 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 47,45g | Hh: 167,25g.
Aamiainen: Siantar Top Go! Potato, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal Grain, Milo Sereal. Lounas: Ayam Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|