Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 12,84g | Prot: 33,29g | Hh: 138,68g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Água com Limão, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Chá (Infusão). Lounas: Chá (Infusão), Pimentão Verde, Tomates Vermelhos, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Repolho Branco Cru, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Água com Limão, Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Arroz Doce, Chá (Infusão), Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). lisää...
|
|
4452 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|