Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 86,86g | Prot: 121,93g | Hh: 124,52g.
Lounas: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Fugini Molho de Tomate, Italac Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido, Macarrão. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrogonofe de Carne. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|